LES COURS COLLECTIFS

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Lundi 19h20-20h35 Vinyasa Yoga

École Joliot Curie, 7 rue César Franck, Palaiseau

Le Vinyasa est un yoga dynamique, comme une danse, rythmé par la respiration et centré sur l'alignement. Ce yoga nous entraîne dans une forme de méditation en mouvement, où les fluctuations du mental peuvent se mettre en pause, voire s'apaiser, pour se centrer sur son souffle et ses sensations corporelles. Le mouvement, allié à la respiration, est excellent pour les tissus, notamment les fascias. Une bonne condition physique est nécessaire. Les personnes ayant des troubles ostéoarticulaires contraignants seront orientées vers le 2ème cours. En revanche, pour les plus motivés, les deux cours peuvent s'enchaîner.

Lundi 20h45-22h00 Hatha Yoga & Relaxation

École Joliot Curie, 7 rue César Franck, Palaiseau

Cours plus lent, avec tantôt des enchainements doux, tantôt des postures tenues plus longtemps, mais

toujours guidé par la respiration avec une attention particulière à l'alignement pour un respect du corps et de ses contraintes. Le cours se terminera par 2 à 3 postures de Yin yoga (yoga lent très méditatif qui se pratique assis ou allongé pour relâcher le corps autant que possible) et un moment de relaxation.

Vendredi 9h00-10h15 Yoga matinal

Maison Gérard Philipe, 9b rue de la Sablière, Palaiseau

Séance de réveil matinal, des étirements profonds, de la mise en mouvement du corps et de toutes les articulations, du renforcement, toujours clôturé par une relaxation pour permettre au corps de bénéficier de tous les bienfaits de sa pratique.

Samedi 9h45-10h45 Family Yoga

École Joliot Curie, 7 rue César Franck, Palaiseau

Dates : 16/04, 14/05, 28/05, 25/06

Séance à l'unité et à la carte - Inscription obligatoire à contactyogasophro@gmail.com - Pensez à envoyer un mail pour vous inscrire ! Le cours n'est organisé que s'il y a au moins 3 familles d'inscrites

Toute la famille peut venir et participer, afin que les parents et les enfants profitent d'une activité ensemble, car, selon moi, le yoga renforce les liens parents-enfants, ainsi que le lien au sein de la fratrie. D'ailleurs, mes enfants participeront aux cours, car cela est important pour moi qu'ils soient intégrés dans ce moment familial.

Les cours seront plus adaptés à la pratique des enfants à partir de 2 ans jusqu'à 13 ans, mais les plus petits pourront bien sûr être présents et certains participent vraiment beaucoup ! Lorsque les enfants participent, c'est un moment très ludique et très apprécié de toute la famille, et si les enfants n'ont pas envie de pratiquer à certains moment (ils auront peut-être envie de jouer ensemble, observer sans faire, se reposer), les parents pourront prendre ce moment pour eux et profiter tranquillement des postures.

 
 

TARIFS

Cours hebdomadaire : abonnement annuel

Adhésion : 18 € / An 

Cotisation pour les cours de 1h ou 1h15

295 €  1 cours

495 €  2 cours (même adhérent)

245 €  1 cours en tarif réduit*

-15 €   pour une pers. du même foyer**

*  Tarif réduit : étudiants & demandeurs d'emploi

** Non cumulable avec la réduction tarif réduit

Cours hebdomadaires : à l'unité

ou à la carte*

À l’unité 18 €

Carte de 5 cours 80 €

**Carte de 10 cours 140 €

Yoga Famille : à l'unité 

À l’unité 25 €

Par foyer***

Carte de 5 cours 100 €

Supp. accompagnant 5 €

*Cartes valables jusqu'à la fin de l'année scolaire en cours

**Inclus l'adhésion à l'association (assurance et frais de dossier)

*** Tarif par famille au sens "noyau familial" de 1 ou 2 parents et leur(s) enfants ; Un supplément s'applique pour les personnes accompagnantes type grands-parents, parrain-marraine, cousin(es).

ESPACE

 

INFORMATIONS & CONDITIONS

Les cours ont lieu du 13/09/21 au 08/07/22 (34 cours). Il n'y a pas de cours pendants les vacances scolaires. 

LES COURS DE YOGA ADULTES SONT COMPLETS. Les inscriptions pour la rentrée 2022 ouvriront dès début mai.

1) Un cours d'essai est gratuit pour les cours hebdomadaires (lundi soir et vendredi matin) et sont à prendre durant le mois de septembre. Au delà, il s'agira d'un cours à l'unité ; le prix du cours sera déduit de l'abonnement si vous validez votre inscription.

Pour les cours de yoga famille, nous proposons uniquement des cours à l'unité ou à la carte.

2) Règlement : (cours et ateliers) peut se faire par :

  • virement bancaire (cliquez ici pour obtenir le RIB) en précisant votre nom et prénom dans le titre du virement

  • chèque à l'ordre de YOGA SOPHRO

  • espèces (prévoir l'appoint)

À envoyer par courrier à YOGA SOPHRO, 31 résidence d'Ardenay, 91120, Palaiseau ou à remettre à Alison.

3) Inscription en cours d'année : s'il reste des places, vous avez la possibilité de vous inscrire en cours d'année, et de régler la somme restante au prorata, jusqu'au vacances de février. Au delà, vous pourrez prendre une carte de 5 ou de 10 séances.

4) En cas d'absence à un cours : ne perdez pas vos cours manqués !

  • Rattraper la séance manquée en allant à un autre cours (lundi soir ou vendredi matin)

  • Venir accompagné(e) lors d'une séance

  • Offrir la séance à un proche (possibilité d'aller dans un autre cours).

 

5) L'association se réserve le droit d'annuler un cours s'il n'y avait pas assez d'inscrits (3 pour les cours annuels, 5 pour les ateliers).

6) Si nous devions être reconfinés, les cours prévus en salle auraient lieu en ligne. Les cours en ligne se feraient via l'application Zoom ou Teams (encore à définir). Pour les élèves adhérents qui ne pourraient pas ou ne voudraient pas passer par du live, un lien pour visionner la vidéo en replay serait envoyé.

7) Cours privé : afin de vous permettre de renforcer votre pratique et prendre un temps juste pour vous, et de me permettre de mieux connaitre vos besoins, je vous propose la possibilité de réserver 3 cours privés dans l'année au tarif préférentiel de 55 € (au lieu de 65 €) au cabinet de Palaiseau ou à domicile sur les horaires de consultations (uniquement pour les abonnements annuels).

FORMULAIRE D'ADHÉSION 2021-2022

FORMULAIRE COURS D'ESSAI

RÉGLEMENT INTERIEUR

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