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Les Ateliers Santé & Bien-être à Palaiseau

Au programme en avril

Hatha Yoga & Alignement 

Yoga-thérapie et endométriose Yoga-thérapie et mal de dos Sophrologie Yoga prénatal Yoga postnatal

 

Atelier en petit groupe de 3 pers. max. - Sous réserve d'un minimum de 2 pers. inscrites - Réservation obligatoire - 50 % du montant vous sera demandé lors de la réservation - Tapis & matériel fournis

Yoga prénatal 1h15

Lundi 1er, 15 et 29 avril - 10h00- 11h15

1 atelier : 25 € / les 3 ateliers : 60 €

 

Enceinte, vous souhaitez étirer votre corps et soulager vos douleurs liées à la grossesse, respirer et vous détendre pour apporter bien-être à vous et votre bébé. (A partir de 4 mois de grossesse pour le yoga prénatal - hors grossesses médicalement dites à risque)

Yoga Postnatal 1h15

Lundi 1er, 15 et 29 avril - 11h45 - 13h45

1 atelier : 25 € / les 3 ateliers : 60 €

Vous détendre, évacuer les restes de la grossesse en douceur, apprendre les positions justes pour les gestes du quotidien. Peut se faire à tout moment après l'accouchement quand vous vous sentez prête, il n'est pas nécessaire d'avoir démarrer la rééducation périnéale pour pratiquer. séance avec ou sans bébé, comme vous le sentez.

 

Yoga-thérapie "règles douloureuses" - 2h00

Lundi 8 avril & Samedi 27 avril - 09h30 - 11h30

1 atelier : 35 € / les 2 ateliers : 60 €

Que vous soyez ou non atteinte d'endométriose, plusieurs jours dans le mois sont pour vous synonymes de souffrance, de dérèglement, de mal-être. Votre corps ne vous porte plus, comme si tout à l'intérieur dysfonctionnait. Au cours de ces ateliers, je vous proposerais des postures, respirations et visualisations à pratiquer pendant les périodes douloureuses, d'autres pendant les moments sans douleurs, pour assouplir les adhérences et ressourcer le corps. (fiche récap. fournie en fin d'atelier)

Yoga-thérapie "Mal de dos" - 2h00

Lundi 8 avril & Samedi 27 avril - 12h00 - 14h00

1 atelier : 35 € / les 2 ateliers : 60 €

Apprenez des postures, des respirations et des visualisations pour soulager vos douleurs lombaires, même en cas de lombalgie sévère. Au cours de cet atelier, vous réapprivoiserez le mouvement, pour ramener de la souplesse et de la mobilité dans votre dos et votre bassin. Grâce à des exercices simples, faciles à reproduire chez vous, vous pourrez rapidement soulager vos douleurs et apprendre les gestes justes du quotidien.

Hatha Yoga Alignement - 1h30

Samedi 27 avril - 14h30 - 16h00

30 € l'atelier

Vous souhaitez améliorer votre pratique du yoga ? Vous vous demandez si vous faites "bien" les postures pendants votre cours collectifs ? Profitez de cet atelier centré sur l'alignement pour intégrer la posture juste, soulager d'éventuelles douleurs, progresser dans votre pratique.

Sophrologie "Évacuer le stress" - 1h30

Samedi 27 avril - 16h30 - 18h00

30 € l'atelier

Évacuer le stress, prendre du recul, se détendre, se concentrer sur le positif, retrouver de l'énergie, renforcer sa concentration...Venez évacuer l'énergie stagnante et ressourcer votre corps et votre tête pour entrer sereinement dans l'été !

2016-YOGA ● SOPHRO

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Réalisation Alison Laclau