Lundi 19h20-20h35 Vinyasa Yoga

École Joliot Curie, 7 rue César Franck, Palaiseau   afficher le plan

Salle tout de suite en entrant à droite

Le Vinyasa est un yoga dynamique, comme une danse, rythmé par la respiration et centré sur l'alignement. Ce yoga nous entraîne dans une forme de méditation en mouvement. Une bonne condition physique est nécessaire. Les personnes ayant des troubles ostéoarticulaires contraignants seront orientées vers le 2ème cours. En revanche, pour les plus motivés, les deux cours peuvent s'enchaîner.

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Lundi 20h45-22h00 Hatha Yoga & Relaxation

École Joliot Curie, 7 rue César Franck, Palaiseau    afficher le plan

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Cours plus lent, avec tantôt des enchainements doux, tantôt des postures tenues plus longtemps, mais

toujours guidé par la respiration avec une attention particulière à l'alignement pour un respect du corps et de ses contraintes. Le cours se terminera par 2 à 3 postures de Yin yoga (yoga lent très méditatif qui se pratique assis ou allongé pour relâcher le corps autant que possible) et un moment de relaxation.

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Jeudi 19h20-20h35 Hatha Flow

Ecole Louise Michel, 148 Chemin de Vauhallan, Palaiseau

Les postures s'enchaînent tout en douceur, dans un rythme lent et tranquille, mêlant, mouvement, fluidité et lâcher-prise. Toujours dans une conscience développée du lien entre le corps et la respiration.

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Vendredi 9h00-10h15 Yoga matinal Complet

Maison de quartier Gallieni, 23 rue Gallieni, Palaiseau

Séance de réveil matinal, des étirements profonds, de la mise en mouvement du corps et de toutes les articulations, du renforcement, toujours clôturé par une relaxation pour permettre au corps de bénéficier de tous les bienfaits de sa pratique.

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Vendredi 12h30-13h30 Hatha Yoga  Complet - Possible à l'unité ou à la carte

Salle Louise, 43 rue de l'Effort Mutuel, Palaiseau

Séance de Hatha Yoga, tout niveau, accessible à tous. Etirement, renforcement musculaire, respiration, relaxation, une séance complète qui peut être fait sur la pause déjeuner (prévoir idéalement de manger après le cours)

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Samedi 9h45-10h45 Family Yoga A la carte

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Dates 2022-2023 : 24/09 - 15/10 - 19/11 - 10/12 - 14/01 - 11/02 - 25/03 - 15/04 - 13/05 - 03/06 - 24/06 

Le cours de Yoga Famille durera entre 45 minutes et 1h en fonction de l'énergie, la forme et la concentration des enfants.

Prévoir des tapis ou couverture pour poser au sol

Les dates sont susceptibles d'être modifiées, notamment en fin d'année scolaire, en fonction des besoins de la mairie pour des élections ou des fêtes de l'école. Merci de votre compréhension. 

Séance à l'unité et à la carte - Le cours n'est organisé que s'il y a au moins 3 familles d'inscrites,  l'inscription est donc obligatoire, jusqu'à 48h avant le cours

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Toute la famille peut venir et participer, afin que les parents et les enfants profitent d'une activité ensemble, car, selon moi, le yoga renforce les liens parents-enfants, ainsi que le lien au sein de la fratrie. D'ailleurs, mes enfants participeront aux cours, car cela est important pour moi qu'ils soient intégrés dans ce moment familial.

Les cours seront plus adaptés à la pratique des enfants à partir de 2 ans jusqu'à 13 ans, mais les plus petits pourront bien sûr être présents et certains participent vraiment beaucoup ! Lorsque les enfants participent, c'est un moment très ludique et très apprécié de toute la famille, et si les enfants n'ont pas envie de pratiquer à certains moment (ils auront peut-être envie de jouer ensemble, observer sans faire, se reposer), les parents pourront prendre ce moment pour eux et profiter tranquillement des postures.