YOGA  SOPHRO L'ASSO ARRIVE À LA RENTRÉE 

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LES COURS A PALAISEAU

Lundi 19h15-20h30 Hatha Flow - Vinyasa Yoga (1h15)

Lundi 20h40-21h55 Hatha Yoga & Relaxation (1h15)

1/2 Mardi 14h00-15h15 Yoga prénatal (1h15)

1/2 Mardi 14h00-15h00 Yoga post-natal (1h00)

Vendredi 9h00-10h15 Hatha Yoga & Relaxation (1h15) 

Vendredi 10h25-11h25 Hatha Yoga (1h00)

1/2 Samedi entre 9h30-11h Yoga en famille (1h00)*

LES COURS EN LIGNE

À DÉFINIR AVEC VOUS ! N'HÉSITEZ PAS A M'ENVOYER VOS ENVIES DE COURS ET HORAIRES PRÉFERÉS

Yoga Practice

TARIFS ADHÉRENTS

295 € pour 1 cours / sem

495 € pour 2 cours / sem (pour le même adhérent)

235 € pour 1 cours / sem pour les demandeurs d'emploi et              étudiants

- 10 % pour une personne du même foyer**

- 45 € pour la 2ème cours du vendredi

Adhésion : 18 € / An (frais de gestion et assurance)

A LA CARTE

                             Adhérent          Non-adhérent

Cours à l’unité           18 €                     23 €

Carte de 5 cours        75 €                    100 €

Carte de 10 cours     130 €                    170 €

 

L'association se réserve le droit d'annuler un cours s'il n'y avait pas assez d'inscrits à l'année.

**La réduction s'applique sur l'abonnement le moins cher.

PLUS D'INFOS SUR LES FORMULAIRE D'ADHESION A TELECHARGER CI-DESSOUS

YOGA EN FAMILLE & CYCLE DE YOGA PRENATAL

 

 

TARIF A VENIR

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EN SAVOIR PLUS

FORMULAIRE D'ADHESION

FORMULAIRE COURS D'ESSAI

REGLEMENT INTERIEUR

LES LIEUX

Cours du lundi, mardi et samedi

École Élémentaire ou Gymnase Joliot Curie, 7 rue César Franck, Palaiseau

Cours du vendredi A CONFIRMER RAPIDEMENT

Maison Gérard Philippe, 9B rue de la Sablière, Palaiseau

Pour les obligations calendaires et administratives, cette page a été créée un peu rapidement, pendant les vacances, après une fin d'année intense. Aussi, je vous demande d'être indulgent si des coquilles se sont glissées par-ci par-là ! Elle sera finalisée et améliorée à la rentrée. Les inscriptions sont cependant possible dès à présent, en envoyant votre formulaire par mail ou par courrier (toutes les infos se trouvent dans le bulletin d'inscription)

Si nous devions être reconfinés, les cours prévus en salle auraient lieu en ligne.

Les cours en ligne se feront via l'application Zoom. Pour les élèves adhérents qui ne pourraient pas ou ne voudraient pas passer par Zoom, un lien pour visionner la vidéo en replay pourra être envoyé.

 

Cours de yoga pré et postnatal : les informations arriveront au cours de la dernière semaine d'août.

Les cours Yoga Famille seront organisés tous les 15 jours en matinée, s'il y a suffisamment d'inscrits.

Ces cours ont été pensés pour que les parents et les enfants profitent d'une activité ensemble, car, selon moi, le yoga renforce les liens parents-enfants, ainsi que le lien au sein de la fratrie.

D'ailleurs, mes enfants participeront aux cours, car cela est important pour moi qu'ils soient intégrés dans ce moment familial.

Les cours seront adaptés à la pratique des enfants à partir de 3-4 ans, mais les plus petits pourront bien sûr être présents et pourront jouer près de nous ou participer. 

Le Yoga est un espace de liberté, si les enfants préfèrent jouer entre eux, regarder ou se reposer, le(s) parent(s) pourra(ont) dans ce cas profiter des postures seul(s) ! 

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Votre professeur : Alison enseigne le yoga depuis maintenant 6 ans. Avec plus de  1500 heures de formation, dont plus de 2 ans de yoga-thérapie, elle s'adapte à tout profil, quelles que soient vos contraintes ou pathologies.

Ses cours sont centrés sur le souffle et l'alignement, pour une meilleure prise de conscience de sa posture et de sa respiration.

Alison est formée auprès de plusieurs écoles : Hatha Yoga (écoles indiennes et françaises), Vinyasa Yoga (Gérard Arnaud), Yin Yoga (Cécile Roubaud), Yoga prénatal et postnatal (De Gasquet), Yoga-thérapie (Dr Coudron), Yoga-thérapie de la Femme (AliaOm), Yoga prénatal, postnatal, bébé, enfant et famille (AliaOm). Elle est également sophrologue spécialisée dans l'enfance et la maternité. Elle a travaillé entre autres avec un pneumo-pédiatre sur l'utilisation des outils de ces pratiques dans la gestion de l'asthme, en hôpital pour les patients atteints de cancer, et avec de nombreuses patientes souffrant d'endométriose, ainsi qu'en crèche et en entreprise.

 

Le yoga vous apportera une plus grande détente, un meilleur sommeil, une digestion facilitée, et pourra participer à la diminution des douleurs ostéoarticulaires.  

Les cours

Chacun de ses cours se nourrit de l'énergie des élèves, de son énergie du moment, des saisons et s'adapte à chacun.

Une relaxation est toujours proposée en fin de cours, afin que le corps intègre les mouvements de la pratique.

Chaque dernier cours avant les vacances scolaires d'octobre à mars sera un cours plus doux de Hatha lent, Yin et Restorative Yoga pour permettre au corps de ralentir en douceur et se régénérer à la fin de chaque période souvent bien chargée.

Le Hatha Flow du lundi est un yoga dynamique, comme une danse, rythmé par la respiration et l'alignement, pour entrer dans une forme de méditation en mouvement, où les fluctuations du mental peuvent se mettre en pause, voire s'apaiser, pour se centrer sur son souffle et ses sensations corporelles. Une bonne condition physique est nécessaire. Les personnes ayant des troubles ostéoarticulaires contraignants seront davantage orientés vers le 2ème cours. En revanche, pour les plus motivés, les deux cours peuvent s'enchaîner.

 

Le Hatha Yoga du lundi et du vendredi est un cours de postures statiques, accessible à tous, quelles que soient vos contraintes. Des variations d'intensité évolutive sont proposées pour permettre à chacun d'évoluer à son rythme tout en respectant son corps et son énergie.