Ateliers santé & bien-être 2025-2026
Un voyage intérieur entre mouvement, souffle et vibrations
pour rester en équilibre et nourrir son énergie tout au long de l'année
ÉCOLOGIE INTÉRIEURE
Un apprentissage simple
pour retrouver l’harmonie corps-esprit
Dimanche 5/10/2025 : 10h00-12h30/45
Apprenez des mouvements simples
et ciblés pour installer une pratique autonome au quotidien pour une année plus apaisée.
Nous pratiquerons des petites routines pour :
Le dos et le cou
Le matin, au réveil
Le soir, dans son lit
La journée, sur chaise
A la suite de l’atelier
vous recevrez :
Les routines en pdf
Un audio de relaxation
Un roll-on d'HE
détente / sommeil
Gymnase Roger Antoine, Palaiseau
Tarif : 60 € adhérent / 70 € non-adhérent
(adhésion 20 €, donne accès aux tarifs adhérents pour les ateliers et les cours à la carte)
MON CADEAU INTÉRIEUR
Un moment cocon pour se retrouver
Dimanche 7/12/2025 : 14h00 - 16h30
Les fêtes de fin d’année arrivent souvent avec leur lot de stress, de listes de choses à faire et d’émotions à gérer.
Cet atelier vous invite à vous offrir un véritable temps de pause et de douceur pour accueillir les fêtes avec calme et bienveillance.
Au programme, une expérience douce et régénérante mêlant :
Yoga somatique pour libérer les tensions
Yin yoga pour un lâcher-prise apaisant et méditatif
Relaxation sonore pour plonger dans une détente profonde
Salle de la Rigole
Tarif : 45 € tarif adhérent / 60 € tarif non-adhérent
LUMIÈRE INTÉRIEURE
Yoga, Soin sonore & Cercle de femmes
atelier exclusivement féminin
Vendredi 30/01/26 19h00 - 21h45
Pour vous reconnecter à votre lumière intérieure, profitez d'un moment suspendu rien que pour vous, pour soulager votre corps, votre esprit et partager, entre femmes,
un moment de sérénité.
Au programme de cette douce soirée
Apaiser votre corps et relancer la circulation de votre énergie grâce au Yoga de la femme
Partager vos ressentis, vos forces et vos fragilités dans un Cercle de femmes, guidé par Yulia Rehbinder, Neurocoach
Lâcher-prise grâce aux vibrations
des instruments intuitifs
Tarif : 60 € adhérent / 70 € non adhérent
Salle de la Rigole
16 Rte de Saclay
SOUFFLE INTÉRIEUR
Marche nordique, yoga & résonance
Dimanche 12/04/26 : 10h00 - 17h00
Une journée pour se reconnecter à son souffle, à son énergie, à son espace intérieur
Au programme de cette mini retraite près de chez vous :
Yoga matinal pour créer de l'espace en nous et sentir notre souffle nous traverser
Marche nordique en forêt, où chaque pas nous ancrera à la Terre
Yin yoga pour se relier pleinement à notre souffle intérieur.
Bain sonore pour entrer en résonance avec les
vibrations apaisantes
Tarif : 70 € tarif adhérent / 85 € tarif non-adhérent
Salle de la Rigole & forêt de Palaiseau
Pique-nique ensemble en pleine nature
DÉCOUVERTE INTÉRIEURE :
Un voyage au cœur de soi guidé par le mouvement, le souffle, le son
Vendredi 05/06/26 : 19h30 - 21h00
Chaque pratique vous invite à une nouvelle découverte de vous-même, à travers le souffle, les postures et les vibrations. Une expérience sensorielle qui éveille
l’harmonie du corps et de l’esprit.
Ressentez votre souffle à travers les fluidités du Vinyasa, votre énergie grâce à la stabilité du Hatha Yoga, votre ancrage avec la pratique méditative du Yin Yoga
Laissez toutes vos cellules se réaligner grâce aux vibrations de la relaxation sonore
Tarif libre : donnez ce que voulez
et ce que pouvez
Salle de la Rigole