Cours collectifs
2025 - 2026
DERNIÈRES INFOS
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Prochain atelier : Mon cadeau intérieur, un moment cocon. Yoga somatique, Yin Yoga, et voyage sonore. Relâcher, ressentir, respirer.
Dim 7/12 à 14h00. infos ici
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Cours d'essai à 15 € (remboursé en cas d'abonnement annuel). Ici
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Cours à l'unité ou à la carte disponible pour tous les cours. Ici
Nos cours hebdomadaires
Dans chaque cours, nous pratiquons un temps de centrage, du pranayama (exercices de respiration), des asanas (postures), et un temps de relaxation guidée, pour que le corps intègre les bénéfices de la pratique et revienne à l'équilibre.
Lors de certaines séances, j'utilise les huiles essentielles, des bols tibétains, des koshis, un gong pour vous amener vers une détente profonde.
Abonnement annuel ou cours à la carte
Les achats de carte ou d'abonnement se font uniquement sur HelloAsso.
Inscription possible toute l'année
contactyogasophro@gmail.com - 06 49 44 79 01
INFOS ET INSCRIPTIONS CI-DESSOUS
L'atelier Yoga Famille mensuel
Atelier du 29/11 sur Halloween ! Venez déguisés
Toute la famille peut participer, quelque soit l'âge des enfants, même dès 4 mois.
La pratique est principalement adaptée à des enfants à partir de 2 ans jusqu'à 10 ans, mais les plus petits et les plus grands pourront être présents et des adaptations vous seront proposées, et parfois votre imagination vous portera haut !
Dates : 29.11 / 13.12 / 17.01 / 14.02 / 21.03 / 11.04 / 30.05 / 13.06
Cours collectifs hebdomadaires de Yoga - Une bulle de ressourcement pour vous reconnecter à votre corps, votre souffle, vos sensations.
PLANNING 2025 - 2026
Vous pouvez moduler votre planning comme vous voulez : être absent et rattraper vos cours (ainsi que les fériés) dans d'autres créneaux, ou inviter un proche avec votre crédit.
La gestion se fait de manière autonome par une plate-forme simple.
Pour plus d'informations : contactyogasophro@gmail.com - 06 49 44 79 01
08h50 - 10h05
Yoga Matinal
La Rigole
séances privées
séances privées
séances privées
10h30 - 11h45
Yoga ● Sophro
La Rigole
10h00 - 10h45
Yoga Famille
Ecole Joliot Curie
12h15 - 13h30
Hatha Yoga 2-3
La Rigole
19h20 - 20h35
Yin & Yang
Ecole Louise Michel
séances privées
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
09h00 - 10h15
Yoga-thérapie
La Rigole
19h20 - 20h35
Vinyasa 2-3
Ecole Joliot curie
20h45 - 22h00
Vinyasa 2-3
Ecole Joliot curie
20h45 - 22h00
Vinyasa 1-2
Ecole Louise Michel
Les séances varient selon les styles, l’intensité et les moments de la semaine
Découvrez les spécificités des différents cours collectifs et réservez ce qui vous convient le mieux !
Si vous avez de fortes contraintes physiques et/ou mentales, le cours vendredi matin sera le plus indiqué.
Choisissez votre pratique pour vous sentir bien dans vos sensations et votre corps.
Chacun a sa propre condition physique qu'il convient de respecter pour atteindre l'état de Yoga.
AHIMSA
Non violence, écoute attentive de son corps, ses besoins, ses limites
un des principes fondamentaux du Yoga et de notre pratique
Lundi 8h50 - 10h05
Yoga matinal - tout niv
Salle de la Rigole
Pratique matinale : travail des articulations, étirements profonds, renforcement musculaire, très doux pour le corps.
Ce cours est accessible à tous
Salle de la Rigole, 16 route de Saclay
Lundi 19h20 - 20h35 *
Vinyasa Yoga 2-3
Ecole Joliot Curie
Pratique dynamique, rythmée par la respiration, centrée sur l'alignement
et l'engagement musculaire.
Nécessite une bonne condition physique
Ecole Joliot Curie, 7 rue César Franck
Lundi 20h45 - 22h00 *
Hatha Yoga - tout niv
Ecole Joliot Curie
Travail postural statique, étirements, engagement musculaire profond, nourris par le souffle et une attention juste posée sur soi.
Ce cours est accessible à tous
Ecole Joliot Curie, 7 rue César Franck
Mercredi 19h20 - 20h30
Yin & Yang Yoga - tout niv
Ecole Louise Michel
Du Hatha Yoga - étirements, engagement musculaire profond, mêlés au souffle - & du Yin - lâcher-prise, relâchement profond et méditative qui apaise.
Ce cours est accessible à tous
Maternelle Louise Michel, 148 chem. Vauhallan
Mercredi 20h45 - 22h00 *
Vinyasa Yoga 1-2
Ecole Louise Michel
Pratique dynamique, rythmée par la respiration,
centrée sur l'alignement et l'engagement musculaire.
Adapté à tous, hors grosse contrainte physique.
Maternelle Louise Michel, 148 chem. Vauhallan
Vendredi 09h00 - 10h15
Yogathérapie - tout niv
Salle de la Rigole
Pratique très douce où l'on prend le temps de
trouver les adaptations pour chacun. Etirements, travail musculaire, souffle. Particulièrement adaptée en cas de contraintes physiques ou mentales.
Salle de la Rigole, 16 route de Saclay
Vendredi 10h30 - 11h45
Yoga ● Sophro - tout niv
Salle de la Rigole
Yogathérapie, sophrologie, coaching, favorise la prise de conscience, gestion du stress, des émotions, détente, confiance en soi et estime.
Fiche & audio à chaque séance. Cours adapté à tous
Salle de la Rigole, 16 route de Saclay
Vendredi 12h15 - 13h30
Hatha Yoga 2-3
Salle de la Rigole
Une pratique de Hatha Yoga plus soutenue, un travail musculaire profond, des postures parfois plus avancées, des étirements mêlés au souffle.
Nécessite une bonne condition physique
Salle de la Rigole, 16 route de Saclay
* Ce cours n'est plus ouvert aux abonnements annuels, mais uniquement pour les cours à la carte, sur réservation auprès de l'association, après règlement de la carte sur HelloAsso
Consultez le plan pour vous rendre facilement sur les lieux des cours collectifs
Les avis des élèves
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