Ressources pour pratiquer chez soi
Accordez-vous un moment de pause pour respirer, relâcher les tensions et vous reconnecter à vous-même.
Sur cette page, vous trouverez :
des exercices de respiration,
des relaxations guidées (enfant & adulte),
des séances de yoga douces (adaptées aux femmes enceintes).
Une pratique régulière peut vous aider à apaiser le stress, mieux vivre vos émotions, retrouver un sommeil de qualité… Les bienfaits sont nombreux.
Installez-vous confortablement, dans un endroit calme
et laissez-vous guider.
Des méditations guidées pour vous recentrer
Ma chaîne YouTube vous propose
des cours en replay certains tout niveau, certains niveau intermédiaire.
Ma chaîne YouTube
Salutation à la Terre
Salutation à la Lune
La salutation à la terre permet de se reconnecter à soi, de retrouvez calme, détente et d’apaiser les tensions physiques (dos) et mentales.
A pratiquer en douceur, guidée par son souffle. La Salutation à la Lune va permettre d'apaiser le système nerveux, améliorer la flexibilité du corps et encourager une connexion plus profonde avec l’énergie féminine et intuitive.