YOGA ● SOPHRO
"La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe,
C'est d'apprendre à danser sous la pluie."
Sénèque
RDV SÉANCES INDIVIDUELLES
Yoga, Sophrologie & Yogathérapie
Lundi
10h30-12h00 : Yoga & Sophro (Alison)
9h00-20h00 : Sophro (Sandrine)
Mardi
14h00-15h30 : Yoga & Sophro (Alison)
9h00-20h00 : Sophro (Sandrine)
Mercredi
9h00-20h00 : Sophro (Sandrine)
Jeudi
9h00-15h30 : Yoga & Sophro (Alison)
9h00-20h00 : Sophro (Sandrine)
Vendredi
14h00-15h30 : Yoga & Sophro (Alison)
9h00-20h00 : Sophro (Sandrine)
SÉANCES DE YOGA EN GROUPE
Lundi
19h20 : Vinyasa Yoga
20h45 : Hatha & Relaxation
Vendredi
9h00-10h15 : Hatha Yoga matinal
12h30-13h45 : Hatha Yoga
Samedi (1/ mois)
9h45-10h45 : Yoga Famille
ATELIERS BIEN-ÊTRE
À PALAISEAU
Un doux programme tout au long de l'année
pour prendre soin de vous
Pour finir l'année en douceur
03/06/23 ●Yoga Famille
11/06/23 ●Fête du Yoga
24/06/23 ●Yoga Famille
En 2023-2024 (en cours d'élaboration)
/11/23 ●Journée Energie Boost
/01/23 ●Yoga-thérapie & bien-être corporel
/03/23 ●Journée Réveil du Printemps
/05/23 ●A vous de décider !
/06/23 ●Fête du Yoga
Des ateliers ressourçants très complets, avec du yoga, de la yoga-thérapie, de la sophrologie, du Do-In & du shiatsu, des huiles essentielles, des pranayamas.
Pour chaque atelier, au moins une fiche de soutien de pratique et un audio vous sont offerts.
Lors de certains ateliers, vous réaliserez votre roll-on d'huiles essentielles.
Séances BIEN-ÊTRE
adaptées aux besoins
de votre structure
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MON HISTOIRE AVEC LE YOGA
Professeur de yoga & sophrologue
spécialisée en santé et en maternité
J'ai rencontré la première fois l'hypnose et la sophrologie à 17 ans, pour soulager des maux de tête liés au stress. J'ai été transportée par ces méthodes, et j'ai passé mon bac totalement détendue !
Puis, de nouveau, il y a 10 ans ; je me suis tournée vers la méditation et le yoga pour traverser une épreuve de vie, une maladie. J'ai trouvé dans ces pratiques tout ce dont j'avais besoin : un soulagement et un mieux-être physique, quelque soit mon état, un apaisement mental et émotionnel, des outils pour cheminer vers plus d'équilibre et d'harmonie et une philosophie de vie pour développer mon intuition et renforcer ma résilience.
Cet évènement m'a fait prendre un nouveau chemin de vie, et c'est dans une continuité naturelle que je me suis intensément formée au yoga et à la sophrologie et que j'ai quitté mon ancien métier dans la diplomatie internationale pour me tourner vers ces pratiques.
Le yoga m'avait tant aidée à traverser la maladie, j'ai souhaité pouvoir accompagner des personnes à traverser leurs épreuves, et à apaiser leurs douleurs. Je me suis spécialisée pendant deux ans en yoga-thérapie avec le Dr Coudron.
Avec de nouvelles épreuves pour devenir maman, le yoga a ici encore une place très importante pour m'aider à retrouver l'équilibre. Puis j'ai la chance de découvrir la maternité avec la naissance de ma fille puis de mon fils, et je m'ouvre totalement aux pratiques liées à la maternité, je me forme encore plus en yoga de la femme, yoga périnatal, yoga bébé, shiatsu pour la maternité, et massage bébé. Et grâce aussi et surtout à mes expériences personnelles (accouchement physiologique, allaitement, maternage, portage), j'accompagne aujourd'hui les futures et jeunes mamans à préparer leur corps et leur esprit vers la naissance.
Chaque année, je me forme à de nombreuses pratiques et spécialités (yoga, sophrologie, shiatsu, EFT, Reiki, anatomie, huiles essentielles, etc.) pour développer et enrichir mes connaissances et vous accompagner au mieux vers votre recherche de l'équilibre.
Formations & stages
2012-17 : programmes Pleine conscience (MBSR-MBCT)
2012-17 : Plusieurs retraites Pleine conscience & Vipasana (en silence)
2014 : 304 H Sophrologie, IFS
2015 : 48 H Spécialité Sophrologie & Enfance, IFS
2015 : 500 H Hatha Yoga, Open University de Tapovan
2015 : 500 H Vinyasa Yoga, École de Gérard Arnaud
2016 : Initiation à l'EFT, Emotional Freedom Technique
2016 : 50 H Yin Yoga, Cécile Roubaud
2017 : Reiki Usui, niveau I
2017 : 500 H Yoga-thérapie, Dr. Lionel Coudron
2021 : Module Postures & Anatomie, Florence Roullière
2022 : Module Le bassin, Florence Roullière
2022 : Module Yoga & Hypermobilité, Florence Roullière
2023 : 21 H Massage sonore au bols tibétains
Autour de la femme et de la maternité
2014 : 14 H Massage-Yoga bébé, Tapovan
2018 : 35 H Yoga pré & post natal, Institut B. de Gasquet
2020 : Accompagnement "Vortex de la naissance" & "Transcender la douleur de l'accouchement" Karine La Sage-femme & Julie Bonapace
2021 : 21 H Shiatsu Maternité & bébé, École du Bien Naître
2021 : 65 H Yoga-thérapie de la Femme, AliaÔm
2021 : 21 H Yoga-thérapie prénatale, AliaÔm
2021 : 21 H Yoga-thérapie postnatale & bébé, AliaÔm
2021 : 21 H Yoga Enfants & Famille, AliaÔm
Mes plus belles expériences de vie
2017 : Naissance de ma fille
2020 : Naissance de mon fils
ALISON LACLAU
Séances individuelles & collectives
À la Maison de la femme et de l'enfant
93 bis Boulevard de Palaiseau
91120 Palaiseau
Ou à domicile à Palaiseau et alentours
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Emilie, Yogathérapie 07/21
J'ai eu la chance de découvrir Alison à un moment difficile pour moi. Elle a fait preuve d'une grande empathie et a su adapter ses différentes techniques à ce qu'il fallait quand il le fallait. Un talent rare. Par ailleurs, elle est d'une douceur et d'une discrétion formidable. Cette rencontre m'a vraiment donner envie de poursuivre dans son sens : réconcilier corps et esprit. Un grand merci à Alison qui est pour moi une personne précieuse.
