Yoga ● Sophro

En cette nouvelle année, le site YOGA SOPHRO se refait une beauté, et tout n'est pas encore fini.

Excusez-nous pour la gène occasionnée.

"La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe,

C'est d'apprendre à danser sous la pluie."

Sénèque

A PROPOS

Professeur de yoga & sophrologue

spécialisée en santé et en maternité

Le yoga et la méditation sont entrés dans ma vie il y a 10 ans pour traverser une épreuve de vie, une maladie. J'ai trouvé dans ces pratiques tout ce dont j'avais besoin : un soulagement et un mieux-être physique, mental et émotionnel, des outils pour cheminer vers plus d'équilibre et d'harmonie, une philosophie de vie pour développer mon intuition et renforcer ma résilience.

Et c'est tout naturellement que j'ai eu envie et besoin de quitter mon ancien métier dans la diplomatie internationale pour me tourner vers ces pratiques.

Plus tard, la maternité et les obstacles qu'on peut rencontrer au cours de ce merveilleux chemin (conception, accouchement, allaitement, éducation, etc.) m'ont encore ouverte à de nouvelles connaissances et compétences.

Depuis, je me forme chaque année à de nombreuses pratiques (yoga, sophrologie, shiatsu, EFT, Reiki, anatomie, huiles essentielles, etc.) pour développer et enrichir mes connaissances et vous accompagner au mieux vers votre recherche de l'équilibre.

Les prestations que je vous propose en séance :

Des séances en groupe ou en individuel : Je vous accompagne avec écoute et bienveillance lors de cours collectifs en présentiel à Palaiseau pour pratiquer régulièrement et se laisser porter par l'énergie du groupe, ou bien au cours de séances individuelles à domicile ou en cabinet pour bénéficier d'une attention particulière, pour que chacun puisse cheminer vers l'équilibre et la fluidité dans un cadre qui lui correspond.

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Du Yoga : Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga, du yoga dynamique au yoga le plus doux, profiter de séances personnalisée et adaptée à votre besoin et vos objectifs. Avec écoute et bienveillance, je vous guide pour retrouver du mouvement et de la fluidité dans votre corps, dans votre esprit et dans votre cœur.

Accompagnement à la maternité : protocole que j'ai construit grâce à mes formations sur la maternité et à mes connaissances de maman. Des séances où se mélangent et se complètent yoga, sophrologie, shiatsu, respiration, préparation à la naissance. Des séances pour la future maman et pour le couple pour un accompagnement doux et bienveillant à devenir parents. Quelque soit votre projet, mais d'autant plus si vous souhaitez aller vers un accouchement naturel, ces séances seront un vrai accompagnement pour préparer votre corps, votre mental et vos émotions à devenir (ou redevenir) maman

Sophrologie & Yogathérapie : stress et angoisses, gestion des émotions, apaisement de symptômes physiques et émotionnels (maux de dos, troubles digestifs, syndrome prémenstruels), soutien dans la maladie, préparation mentale pour enfants et adultes. Je vous propose des séances au cours desquelles je combine ces deux pratiques pour une approche holistique.

Shiatsu et acupression : une "séance-soin". Un mélange de postures de yoga restorative, de yoga-thérapie, de pranayama (respirations), alliées à des techniques douces d'acupression. En fin de séance, une profonde relaxation accompagnée d'un massage shiatsu. Et, selon vos envies, des respirations et applications d'huiles essentielles pour venir apaiser ou débloquer des énergies. Un moment de détente et de lâcher-prise profond pour se ressourcer.

Une activité en famille : pour s'amuser et se détendre ensemble, je vous propose des séances collectives en famille deux samedis matins par mois, des ateliers parents-enfants, et des séances privées en famille.