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A VENIR A LA RENTRER PROCHAINE

 

 

L'ATELIER DE L'AUTOMNE

Le Yoga, la yogathérapie, la sophrologie

& les huiles essentielles

pour se détendre et mieux vivre ses émotions

Dimanche à définir 2023 de 9h15-12h30

Adhérent 45 € - Non adhérent 55 €

Lieu : Gymnase Roger Antoine, salle de danse, 51 chemin de Vauhallan, Palaiseau

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La première partie de l'année scolaire est, pour la plupart d'entre nous, un moment intense chargé en activités, listes, pression...et très peu de temps de pause pour soi. Deux mois après l'été, beaucoup ont déjà leurs batteries à plat, et le stress et les émotions négatives sont en ébullition.

Venez faire une pause, prendre soin de vous et surtout apprendre des outils faciles et efficaces à refaire dans votre quotidien pour rester apaisé(e) et serein(e) tout au long de l'année, sans attendre l'été prochain pour vous sentir mieux.

Respirations, mouvements, visualisations, mantra, huiles essentielles, 3h00 juste pour vous, pour vous détendre et recharger vos énergies.

Vous repartirez avec une fiche de soutien de pratique, 2 enregistrements de relaxation ou méditation ainsi qu'un roll-on d'huiles essentielles que nous fabriquerons ensemble pendant l'atelier.

 

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​L'ATELIER DE L'HIVER

Yoga-thérapie & articulations

Garder une bonne mobilité tout au long de l'hiver

Dimanche à définir 2024 de 9h30-11h45/12h00

Adhérent 35 € - Non adhérent 45 €

Roll-on huiles essentielles offert

Lieu : Gymnase Roger Antoine, dojo, 51 chemin de Vauhallan, Palaiseau

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Il peut arriver qu'en hiver, lorsque les muscles bougent moins (on ralentit, on hiberne et c'est très bien !) et qu'il fait froid, les articulations sont moins mobiles et plus refroidies, les sensations de douleurs ou les blocages se font sentir plus intensément. Avec un rythme très doux, nous ramènerons du mouvement et de la mobilité dans chacune de nos articulations. Nous pratiquerons des postures pour la détente du dos, du bassin, de la ceinture scapulaire (épaules, trapèzes), des zones souvent crispées en hiver.

Il vous sera proposé en début d'atelier de pratiquer un automassage avec un mélange d'huiles essentielles spécifiques pour les muscles et les articulations, pour commencer à détendre le corps et décupler les effets des postures.

Vous repartirez avec un roll-on d'un mélange d'huiles essentielles spécialement conçus pour les tensions et les douleurs des muscles et des articulations, ainsi qu'une dosette de crème (même fonction), et une fiche de soutien de pratique avec des exercices à refaire à la maison.

Une collation sera offerte avant le début de l'atelier pour les personnes qui souhaite arriver plus tôt.

Ouverture des portes à 9h15

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L'ATELIER DE L'AMOUR & DE LA JOIE

Yoga Parents-enfants (6 à 13 ans ≈ )

Dimanche à définir 2023 de 10h00 à 11h30 

Adhérent 25 € - Non adhérent 30 €

Lieu : Gymnase Roger Antoine, salle de danse, 51 chemin de Vauhallan, Palaiseau

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Une pratique ludique adaptée autant aux enfants qu'aux parents avec des respirations, des sons, des postures, de la concentration et de la relaxation, autour d'une histoire. Pour offrir cet atelier à une proche, contactez moi pour réaliser une carte cadeau.

Adhérent : 25 € duo parent-enfant / 35 € famille de 3 pers. / 40 € famille de 4 pers. - Non adhérent : tarif adhérent + 5 €

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L'ATELIER DU PRINTEMPS

Atelier Yin et Yang Yoga Détox printanière

Dimanche  avril 2024 de 9h30-11h45/12h00

Adhérent 35 € - Non adhérent 45 €

Roll-on huiles essentielles offert

Lieu : Gymnase Roger Antoine, salle de danse, 51 chemin de Vauhallan, Palaiseau

 

Le Yang est le mouvement, la chaleur, le dynamisme. Une pratique Yang va venir réveiller, stimuler et réchauffer les muscles, refroidis par l'hiver. Le Yin Yoga va quant à lui étirer et assouplir en douceur les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias. Le travail énergétique se fait par la stimulation des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise, spécifiquement pour dynamiser son énergie du Printemps et du renouveau, associé à l'élément du bois. 

Cet atelier permet au corps et à l'esprit de sortir de l'hiver en douceur, remettre son corps en mouvement pour retrouver du tonus, éliminer les toxines et aller vers l'équilibre.

Lors de cet atelier, il vous sera proposé de pratiquer un automassage avec un mélange d'huiles essentielles spécifiques pour cette action détox (travail sur le foie) pour redonner un nouveau souffle à l'organisme. Un roll-on d'huiles essentielles vous sera offert.

Une collation sera offerte avant le début de l'atelier pour les personnes qui souhaite arriver plus tôt.

Ouverture des portes à 9h15

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En prévision en 2023-2024 à la Maison de la Femme et de l'Enfant

 

Ateliers yoga prénatal, yoga postnatal, yoga bébé, yoga de la femme, yoga et troubles du cycles, yoga et ménopause