YOGA ● SOPHRO
ATELIERS

Les Ateliers Santé & Bien-être à Palaiseau
Programme en 2024
Cocoon Day
Apaiser son corps et son cœur
Au cœur de l'hiver, une pratique yogique pour délier et réchauffer son corps. Une attention particulière sera portée aux articulations pour libérer les tensions souvent présentes en hiver.
Une pratique sophrologique sera proposée pour se concentrer sur le positif, stimuler la joie dans son cœur et sa tête. Nous terminerons par un moment d'auto-massage avant de plonger dans une relaxation sonore.
La pratique est adaptée pour tous, et tout niveau.
Une collation sera proposée en fin d'atelier, pour offrir un temps d'échange et de partage.
Un roll-on d'huiles essentielles de la marque Doterra pour stimuler la joie sera offert pendant l'atelier
Dimanche 28/01 2024 de 09h à 12h00
Adhérent 45 € - Non adhérent 55 €
Sur inscriptions - Places limitées
43 rue de l'Effort mutuel
Salle Louise
Palaiseau
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Renessence Day
Réveiller son énergie
La pratique du printemps, de l'éveil, de la renaissance. Nous sommes tous guidés par les saisons. Dès que le soleil revient, les jours rallongent, on a de nouvelles envies ! Envie de bouger, de s'ouvrir au monde, d'être créatif, on retrouve de l'énergie. Parfois, plus ou moins facilement, en fonction de la façon dont on a passé l'hiver (sommeil, nourriture, pratique physique et intérieure). Mais la médecine chinoise nous invite à ne pas aller trop vite, à prendre son temps, pour ne pas se fatiguer davantage.
Le yoga est la pratique indiquée pour se remettre à l'activité physique tout en douceur. Nous vous proposons au cours de cet atelier un réveil doux, du corps, du cœur, toujours en respect de ses possibilités. Stimuler le foie, organe du printemps. S'ouvrir progressivement. S'ancrer dans la Terre, se connecter aux éléments.
Du pranayama, des postures pour stimuler le foie, pour délier le corps, le réchauffer progressivement.
La pratique est adaptée pour tous, et tout niveau.
Un roll-on pour stimuler votre "renessence" sera offert.
Une collation sera proposée en fin d'atelier, pour offrir un temps d'échange et de partage.
Dimanche 24/03 2024 de 09h à 12h00
Adhérent 45 € - Non adhérent 55 €
Sur inscriptions - Places limitées
Gymnase Roger Antoine
51 chem. de Vauhallan
Palaiseau
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Surya Day
Faire entrer le Soleil dans son corps et dans son cœur
Le yoga a la magie de nous éveiller, de nous [re]connecter à nous même, aux éléments, de réveiller l'énergie, le Prana, l'énergie vitale en chacun de nous.
Nous proposons de préparer notre corps en entrer dans l'été, avec une pratique qui va réveiller le Yang en nous, nos muscles, et notre énergie Yang, c'est à dire une énergie plus exotérisée.
Et pour accompagner cette énergie d'ouverture, nous vous convions à cette séance sur donation, c'est à dire en tarif libre, vous donnez ce que vous voulez, ce que vous pouvez, pour permettre à tous de découvrir cette merveilleuse pratique.
Une collation sera proposée en fin d'atelier, pour offrir un temps d'échange et de partage.
Dimanche 09/06 2024 de 10h à 12h00
Tarif libre - ce que vous voulez, pouvez
Sur inscriptions - Places limitées
Gymnase Roger Antoine
51 chem. de Vauhallan
Palaiseau
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INFOS ATELIERS
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Vous pouvez adhérer à l'association (20 €) pour bénéficier du tarif adhérent (intéressant si vous faites au moins 2 ateliers ou que vous prenez une carte de cours).
Aucun remboursement possible, sauf en cas de certificat médical ou test COVID positif (sur présentation d'un justificatif).
Matériel : prévoyez votre tapis, et si vous avez, briques, bolster ou gros coussin lourd, couverture (pour mettre sur le tapis) et plaid (sur vous).