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ATELIERS

Branches Berry

Les Ateliers Santé & Bien-être à Palaiseau

Programme en 2023-2024

Holistic Day

Une bulle de détente un dimanche d'automne, pour prendre soin de soi, se ressourcer. Une pratique holistique accessible à tous, des variations pour convenir à chacun, dans le respect de ses contraintes et ses besoins. 

Une journée de pratique douce et complète organisée selon le programme suivant : 

Une parenthèse de douceur

Matin : 2h30

  • Réveil du corps

  • Doux Vinyasa (yoga dynamique)

  • Hatha Yoga

  • Relaxation

  • Méditation

Après-midi : 2h30

  • Pranayama

  • Yin Yoga & Restorative Yoga

  • Relaxation olfactive

  • Voyage sonore aux sons des bols tibétains

  • Méditation

Le midi, nous vous proposons de prendre un déjeuner tous ensemble (sans obligation bien sûr), dans la salle conviviale du gymnase, où chacun apporte son repas. Un micro-onde est à disposition. Après le repas, nous prendrons un moment pour réaliser votre roll-on d'huiles essentielles de la marque Doterra.

Dimanche 2024 de 10h à 17h00

Adhérent 75 € - Non adhérent 90 €

Possibilités de règlement en 3 fois

Sur inscriptions - Places limitées

Gymnase Roger Antoine

51 chemin de Vauhallan

Palaiseau

 

Cocoon Day

Apaiser son corps et son cœur

Au cœur de l'hiver, une pratique yogique pour délier et réchauffer son corps. Une attention particulière sera portée aux articulations pour libérer les tensions souvent présentes en hiver.

Une pratique sophrologique sera proposée pour se concentrer sur le positif, stimuler la joie dans son cœur et sa tête. Nous terminerons par un moment d'auto-massage avant de plonger dans une relaxation sonore.

La pratique est adaptée pour tous, et tout niveau.

Une collation sera proposée en fin d'atelier, pour offrir un temps d'échange et de partage. 

Un roll-on d'huiles essentielles de la marque Doterra pour stimuler la joie sera offert pendant l'atelier

Dimanche 28/01 2024 de 09h à 12h00

Adhérent 45 € - Non adhérent 55 €

Sur inscriptions - Places limitées

43 rue de l'Effort mutuel

Salle Louise

Palaiseau

Renessence Day

Réveiller son énergie

La pratique du printemps, de l'éveil, de la renaissance. Nous sommes tous guidés par les saisons. Dès que le soleil revient, les jours rallongent, on a de nouvelles envies ! Envie de bouger, de s'ouvrir au monde, d'être créatif, on retrouve de l'énergie. Parfois, plus ou moins facilement, en fonction de la façon dont on a passé l'hiver (sommeil, nourriture, pratique physique et intérieure). Mais la médecine chinoise nous invite à ne pas aller trop vite, à prendre son temps, pour ne pas se fatiguer davantage. 

Le yoga est la pratique indiquée pour se remettre à l'activité physique tout en douceur. Nous vous proposons au cours de cet atelier un réveil doux, du corps, du cœur, toujours en respect de ses possibilités. Stimuler le foie, organe du printemps. S'ouvrir progressivement. S'ancrer dans la Terre, se connecter aux éléments.

Du pranayama, des postures pour stimuler le foie, pour délier le corps, le réchauffer progressivement.

La pratique est adaptée pour tous, et tout niveau. 

Un roll-on pour stimuler votre "renessence" sera offert.

Une collation sera proposée en fin d'atelier, pour offrir un temps d'échange et de partage. 

Dimanche 24/03 2024 de 09h à 12h00

Adhérent 45 € - Non adhérent 55 €

Sur inscriptions - Places limitées

Gymnase Roger Antoine

51 chem. de Vauhallan

Palaiseau

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Surya Day

Faire entrer le Soleil dans son corps et dans son cœur

Le yoga a la magie de nous éveiller, de nous [re]connecter à nous même, aux éléments, de réveiller l'énergie, le Prana, l'énergie vitale en chacun de nous.

Nous proposons de préparer notre corps en entrer dans l'été, avec une pratique qui va réveiller le Yang en nous, nos muscles, et notre énergie Yang, c'est à dire une énergie plus exotérisée. 

Et pour accompagner cette énergie d'ouverture, nous vous convions à cette séance sur donation, c'est à dire en tarif libre, vous donnez ce que vous voulez, ce que vous pouvez, pour permettre à tous de découvrir cette merveilleuse pratique.

Une collation sera proposée en fin d'atelier, pour offrir un temps d'échange et de partage. 

Dimanche 09/06 2024 de 10h à 12h00

Tarif libre - ce que vous voulez, pouvez

Sur inscriptions - Places limitées

Gymnase Roger Antoine

51 chem. de Vauhallan

Palaiseau

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INFOS ATELIERS​​

Pour être informé.e des dates & infos des ateliers, abonnez vous à la newsletter

Vous pouvez adhérer à l'association (20 €) pour bénéficier du tarif adhérent (intéressant si vous faites au moins 2 ateliers ou que vous prenez une carte de cours).

 

Aucun remboursement possible, sauf en cas de certificat médical ou test COVID positif (sur présentation d'un justificatif).

Matériel : prévoyez votre tapis, et si vous avez, briques, bolster ou gros coussin lourd, couverture (pour mettre sur le tapis) et plaid (sur vous).

Règlement intérieur

Infos atelier
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